Sama dengan jenis perlengkapan olah raga lainnya, pakaian termal khusus untuk olah raga memegang peranan penting dalam olah raga. Karena berolahraga memerlukan peningkatan keringat, tuntutan yang meningkat diberikan pada pakaian olahraga.

Pakaian dalam termal adalah jenis pakaian khusus yang dapat menahan panas pada cuaca dingin dan menghilangkan kelembapan dari tubuh pada cuaca dingin. Ini mencegah kehilangan panas dan hipotermia tubuh, melindunginya dari kemungkinan masuk angin. Dengan kata lain, pakaian dalam termal tidak membuat Anda membeku atau berkeringat.

Pakaian dalam berbahan wol memiliki beberapa sifat serupa, tetapi rapuh dan cepat rusak. Bahan sintetis yang ditemukan belum lama ini lebih unggul daripada wol dalam hal konservasi panas dan penghilangan kelembapan.

Microfiber, lycra, polypropylene, fleece, polyester, coolray, dan lycra 3D diproduksi menggunakan teknologi modern dan merupakan bahan dengan struktur kompleks yang menyerap dan melepaskan kelembapan dengan sempurna.

Pakaian dalam termal dengan tambahan serat alami menghilangkan kelembapan sedikit lebih buruk, tetapi lebih nyaman bagi tubuh. Beberapa jenis pakaian termal terbuat dari jenis kain yang berbeda, dan pakaian dalam termal untuk olahraga yang berbeda memiliki ciri khas tersendiri.

Jenis pakaian termal

Berbagai jenis pakaian dalam termal digunakan untuk olahraga dalam cuaca dingin: untuk hoki, seluncur indah, ski, mendaki gunung, selancar angin, dan bersepeda.

Misalnya, pemain skater membutuhkan pakaian dalam termal yang tipis, peselancar membutuhkan pakaian yang cepat kering, pemain ski membutuhkan perlindungan dari hipotermia, terutama di area selangkangan.

Pakaian termal meliputi:
• termo;
• celana termal;
• celana pendek termal;
• pelompat termal;
• baju terusan termal;
• pakaian termal;
• gaun termal;
• badan termal;
• termo;
• legging termal;
• celana ketat termal;
• sarung tangan termal;
• syal termal.

Properti pakaian termal

Pakaian termal tidak hanya terbuat dari bahan khusus, tetapi juga dibuat menurut aturan tertentu. Potongan pakaian termal biasanya bersifat anatomis, yaitu sepenuhnya mengikuti kontur tubuh, dan jahitannya bagian luar dan rata.

Inilah yang melindungi dari lecet, sekaligus memungkinkan Anda menggerakkan lengan dan kaki secara dinamis selama aktivitas fisik aktif. Merek eksklusif memproduksi pakaian termal yang menciptakan efek kulit kedua, yaitu sedekat mungkin dengan tubuh.

Prinsip multi-layering dalam pembuatan pakaian termal memungkinkan Anda mencapai efek yang diinginkan. Biasanya, pakaian termal olahraga terdiri dari tiga lapisan: lapisan bawah menyerap kelembapan; sedang – menahan panas dan menghilangkan kelembapan; yang atas melindungi dari kondisi iklim dan cuaca buruk.

Bagaimana memilih pakaian termal untuk olahraga

Pilihan pakaian dalam termal tergantung pada tujuan fungsional pakaian tersebut. Jika pakaian dalam termal untuk pakaian sehari-hari harus membuat Anda tetap hangat, maka pakaian termal olahraga pertama-tama harus mengatasi menghilangkan kelembapan dari tubuh, dan baru kemudian, jika perlu, menghangatkan Anda.

Itulah sebabnya pakaian termal sehari-hari sebagian besar terdiri dari wol dan sebagian kecil serat sintetis, dan pakaian dalam termal olahraga memiliki sedikit serat alami dan dijahit dari bahan sintetis.

Fungsi lain dari pakaian termal olahraga adalah menghilangkan bau tidak sedap, yang mana ion perak dan partikel keramik digunakan dalam kain. Jika pakaian dalam termal dipilih secara tidak benar, manfaat pakaian olahraga akan dinetralisir sepenuhnya.

Saat memilih pakaian termal untuk olahraga, Anda perlu mempertimbangkan rezim suhu. Di musim panas, pakaian dalam termal seluruhnya terbuat dari kain sintetis dengan fungsi penyerap kelembapan yang ditingkatkan - pakaian dalam tersebut cocok untuk olahraga air. Untuk tipe musim dingin, diperlukan linen atau kain berlapis-lapis yang mengandung serat alami.

Di ruang tertutup tidak ada angin dan suhunya konstan, sehingga pakaian termal hanya dapat digunakan dengan fungsi menyerap kelembapan. Jika berada di luar ruangan, Anda perlu memperhitungkan kekuatan angin dan kondisi suhu yang berbeda.

Untuk kasus seperti itu, pakaian dalam tahan angin (biasanya bertanda Windstopper atau Windproof) cocok.

Tingkat aktivitas fisik juga menentukan pilihan pakaian dalam termal olahraga, yang dipilih tergantung pada rendah, sedang atau.

Merawat pakaian termal

Jika Anda ragu dalam memilih ukuran yang tepat, ambillah yang lebih kecil. Pakaian dalam termal dapat meregang dengan baik, dan berkat jahitannya yang rata, pakaian dalam tersebut tidak terlihat di bawah pakaian. Pakaian dalam termal dapat dicuci dengan mesin atau dengan tangan pada suhu tidak melebihi 40 derajat.

Deterjen yang mengandung klorin dan pemutih tidak dianjurkan. Pakaian termal tidak boleh diperas, kecuali dengan tangan dan ringan. Dan, tentu saja, Anda tidak bisa menyetrikanya.

Pakaian dalam termal berkualitas tinggi tidak memiliki batasan jumlah pencucian, tidak menyusut atau meregang. Disarankan untuk sering mencuci pakaian termal saat berolahraga, karena dalam keadaan kotor tidak akan mampu menghilangkan kelembapan sepenuhnya dan menjalankan fungsi lainnya.

Pakaian termal selama kebugaran memungkinkan Anda menjaga iklim mikro kulit yang baik dan menjaganya tetap kering. Benda termal asli tidak membiarkan kelembapan dari luar masuk dan bahkan tidak berubah warna saat terkena air.

Pakaian termal untuk menurunkan berat badan

Untuk menurunkan berat badan ekstra, Anda perlu berolahraga secara teratur di gym. Pakaian dalam pelangsing dengan efek sauna sering digunakan.

Pakaian pelangsing dengan efek termal dapat mempercepat prosesnya secara signifikan, terutama jika menggunakan pakaian neoprena. Namun, pakaian dalam termal semacam ini memerlukan penggunaan yang hati-hati dan hanya direkomendasikan untuk orang sehat.

Kelebihan menggunakan pakaian termal neoprene

• Pakaian dalam termal biasanya mempengaruhi area yang diinginkan yang sulit diperbaiki dengan bantuan olahraga dan. Ada semacam stimulasi lokal dari proses yang diperlukan untuk menurunkan berat badan di area tersebut dan punggung.
• Pakaian termal mengaktifkan sirkulasi cairan, menghilangkan stagnasi timbunan lemak dan mengurangi volume sel lemak. Liposit mulai menghasilkan energi, dan volumenya menurun, yang menyebabkan penurunan dan.

• Jika Anda mengaplikasikannya di bawah pakaian termal khusus, Anda dapat dengan cepat merasakan hilangnya “kulit jeruk” di area yang bermasalah. Zat aktif yang dirancang untuk melawan selulit meningkatkan efeknya di bawah pengaruh efek termal.
• Jika Anda rutin berolahraga selama 40 menit dengan pakaian neoprene dan menggunakan nutrisi (krim dengan asam hialuronat, vitamin A dan C, retinol), maka efek kebugarannya dapat dibandingkan dengan olahraga di salon - latihan ini meningkatkan elastisitas kulit. Tapi Anda bisa menggunakan celana pendek dan kaos neoprene tidak lebih dari dua jam sehari.

• Berolahraga dengan pakaian termal dapat menjadi ujian bagi jantung dan pembuluh darah: pakaian dengan efek sauna menggandakan beban pada jantung, melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Oleh karena itu, sebaiknya tidak menggunakan pakaian dalam termal jika Anda memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular.
• Pakaian neoprena dapat menyebabkan pembengkakan pada area refleksogenik karena cairan dapat menumpuk di area bawah pakaian.
• Meskipun pakaian termal terbuat dari bahan yang dapat bernapas dan mengandung antibakteri, sangat penting untuk memantau kondisi kulit saat menggunakan pakaian dalam termal. Goresan, luka, ruam, dan dermatitis tidak termasuk pelatihan dalam pakaian termal.
• Pakaian termal meningkatkan keringat, yang menyebabkan dehidrasi jika cadangan cairan dalam tubuh tidak terisi kembali tepat waktu. Anda tidak boleh memakai banyak pakaian termal selama latihan dan Anda harus minum banyak air.

• Kaos neoprene bisa berbahaya bagi payudara wanita, karena kompresi yang berkepanjangan meningkatkan risiko mastopati, dan peningkatan suhu tubuh di bawah kaos neoprene dapat menyebabkan masalah pada kelenjar susu.

Pakaian termal itu sendiri tidak memecah lemak; hanya membantu mengurangi volume tubuh di tempat yang tepat dikombinasikan dengan olahraga dan nutrisi yang tepat. Pakaian termal untuk olahraga memerlukan kepatuhan terhadap aturan khusus untuk memakai dan merawatnya.

Kegagalan untuk mengikuti aturan ini hanya akan meniadakan semua fungsi termal pakaian.

Pakaian dalam termal adalah salah satu elemen utama pakaian untuk olahraga dan aktivitas luar ruangan, yang dirancang untuk mengontrol pertukaran panas Anda. Seberapa nyaman Anda selama berolahraga, dan oleh karena itu hasil apa yang dapat Anda capai, sangat bergantung pada seberapa baik pakaian dalam termal dipilih.

Bersama dengan pakar AlpIndustry Yura Serebryakov Mari kita cari tahu cara memilih pakaian dalam termal yang sesuai dengan kondisi Anda.

Prinsip melapisi pakaian

Dalam pakaian untuk olah raga dan kegiatan outdoor, biasanya menganut prinsip multi-layering atau dengan kata lain konsep tiga lapis. Pakaian dalam termal adalah lapisan dasar pertama dan dirancang untuk mengontrol perpindahan panas. Pakaian dalam termal harus pas di tubuh (sering disebut kulit kedua) untuk memastikan termoregulasi yang tepat, tetapi pada saat yang sama tidak menekan otot atau membatasi gerakan. Setelah pakaian dalam termal, muncul pakaian lapisan tengah kedua yang dirancang untuk menahan panas, misalnya bulu domba atau sweter bulu angsa. Kemudian muncul lapisan luar ketiga, yang juga menghilangkan kelembapan berlebih, memungkinkan tubuh bernapas di bawah pakaian dan melindungi dari pengaruh luar, curah hujan, dan angin. Misalnya jaket dengan membran Gore-Tex.

Agar peralatan dapat bekerja dengan benar dan menciptakan kondisi yang nyaman dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan, Anda perlu memilih setiap lapisan dengan cermat dan memahami dengan jelas untuk tugas dan kondisi apa Anda memilih pakaian. Mari kita mulai dengan memilih basis.

Apa itu pakaian dalam termal dan kegunaannya?

Fungsi utama pakaian dalam termal adalah mengontrol perpindahan panas dengan menghilangkan kelembapan. Saat Anda berkeringat saat melakukan gerakan intens, pakaian dalam termal tidak menumpuk keringat, tetapi menghilangkan kelembapan berlebih dari tubuh dan mencegah Anda “memasak” di balik pakaian. Jika Anda berada dalam kondisi dingin dan/atau tidak aktif bergerak, pakaian dalam termal dapat membantu Anda tetap hangat. Fungsi inilah yang membedakan pakaian dalam termal yang dirancang khusus dari pakaian katun dan sintetis biasa.

Untuk pembuatan pakaian dalam termal, serat sintetis berteknologi maju, wol lembut berkualitas tinggi, paling sering wol merino, atau kombinasi bahan-bahan ini digunakan. Pemotongan pakaian dalam termal sering kali melibatkan penggabungan bahan dengan komposisi, kepadatan, dan sifat berbeda (ventilasi, insulasi, penyangga otot) di area berbeda.

Komposisi: pakaian dalam termal yang terbuat dari wol, bahan sintetis dan bahan gabungan

Wol, secara umum, memiliki sifat insulasi termal yang lebih baik daripada bahan sintetis, tetapi menyerap kelembapan lebih aktif. Selama latihan intensif (berlari, tumpangan gratis), ini akan menjadi kerugian yang nyata: seseorang banyak berkeringat, pakaian dalam termal menyerap banyak kelembapan, yang tidak punya waktu untuk dihilangkan dan tertinggal di dalam pakaian - orang tersebut mulai “ memasak” dan mengalami ketidaknyamanan. Oleh karena itu, untuk beban berat, lebih baik memilih pakaian dalam termal sintetis yang dapat menghilangkan kelembapan dengan baik dan mengontrol pertukaran panas, mencegah panas berlebih dan hipotermia. Jika Anda menghadapi beban yang tidak terlalu intens, istirahat pasif, berada dalam suhu yang sangat rendah, Anda mencari pakaian dalam termal untuk kota atau cepat kedinginan, berikan preferensi pada lapisan dasar yang terbuat dari wol, dengan sifat insulasi termal yang baik.

Perlu diketahui bahwa dalam beberapa kasus, pakaian dalam termal berbahan wol dapat menyebabkan iritasi, terutama pada kulit sensitif anak. Oleh karena itu, sebaiknya orang dewasa mencoba pakaian sebelum membeli, dan untuk anak-anak memilih model sintetis.

Pakaian dalam termal pria, wanita dan anak-anak

Secara umum pakaian dalam termal wanita dan pria tidak jauh berbeda satu sama lain. Potongan model khusus wanita mempertimbangkan karakteristik sosok wanita dan, karena anak perempuan biasanya menjadi lebih dingin, memiliki lebih banyak zona terisolasi.

Bahan sintetis sering digunakan untuk membuat pakaian dalam termal anak, karena bahan wol dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada kulit sensitif anak. Biasanya, tugas utama pakaian dalam termal anak-anak bukanlah untuk menghilangkan kelembapan, tetapi untuk menahan panas, sehingga biasanya lebih padat daripada model “dewasa”.

Secara umum, model pakaian dalam termal berbeda satu sama lain dalam komposisi, sifat kompresi, kondisi suhu yang disarankan, dan fitur desain. Saat memilih, Anda harus dipandu oleh beberapa poin:

1. Intensitas latihan/aktivitas tinggi, sedang atau rendah
2. Kisaran Suhu
3. Toleransi dingin individu Anda

Kisaran suhu pakaian dalam termal

Biasanya, produsen menunjukkan rezim suhu yang direkomendasikan dan jenis aktivitas yang disukai dalam nama atau deskripsi produk. Misalnya, merek Swiss Odlo membagi model pakaian dalam termalnya menjadi beberapa lini:

• Pakaian dalam termal ultraringan dari lini Cool dirancang untuk cuaca terpanas
• Model bertanda Light dirancang untuk olahraga musim panas; ini adalah pakaian ringan yang terbuat dari kain tipis, yang tugas utamanya adalah menghilangkan kelembapan dari tubuh
• Hangat - pakaian dalam termal berinsulasi untuk cuaca dingin dan olahraga musim dingin
• Model bertanda X-Warm dirancang untuk suhu terdingin

Pemilihan pakaian dalam termal tergantung aktivitas dan intensitas olahraga

Pertama-tama, saat memilih pakaian dalam termal, Anda harus fokus pada tingkat aktivitas: apakah itu tinggi, dengan beban konstan yang intens (tumpangan gratis, lari lintas alam), sedang (mendaki gunung, hiking) atau rendah (berjalan di kota, penangkapan ikan). Tugas utama pakaian dalam termal untuk aktivitas luar ruangan dan olahraga adalah mengontrol pertukaran panas dengan menghilangkan kelembapan dari tubuh secara tepat waktu untuk mencegah panas berlebih atau hipotermia. Dengan aktivitas rendah, keringat lebih sedikit, sehingga tugas utama pakaian dalam termal untuk rekreasi pasif adalah menahan panas.

Untuk aktivitas rendah Disarankan untuk memilih pakaian dalam termal yang terbuat dari wol, misalnya Bergans. Ini menahan panas lebih baik daripada bahan sintetis dan tidak kehilangan sifat-sifatnya seiring waktu; sangat cocok untuk dipakai sehari-hari. Anda juga perlu mempertimbangkan pakaian dalam termal sintetis. Keunggulannya adalah kepadatan, penghilangan kelembapan yang baik, dan kemudahan perawatan.

Pakaian dalam termal untuk rekreasi aktif dan olahraga dapat dibagi menjadi kompresi dan non-kompresi. Karena kompresi, otot ditopang, sirkulasi darah distimulasi - otot bekerja dengan benar dan tidak kelebihan beban. Pakaian dalam termal seperti itu, biasanya, memiliki desain zonal (X-Bionic, The North Face). Setiap area pakaian bertanggung jawab atas proses tertentu: peningkatan pembuangan kelembapan (di bawah lengan dan perut), peningkatan retensi panas (di dada, punggung bawah, bahu), dll. Pada aktivitas rendah, kompresi menimbulkan ketidaknyamanan. Pakaian dalam termal non-kompresi untuk aktivitas tinggi biasanya terbuat dari bahan sintetis (Odlo, Arcteryx, The North Face) atau campuran sintetis/wol (Peak Performance) dan berkinerja lebih baik saat Anda bergerak. Omong-omong, sebagai pakaian dalam termal dasar yang universal (atau, jika Anda membeli pakaian dalam termal untuk pertama kalinya), model Peak Performance hampir merupakan pilihan ideal: di area dengan keringat berlebih, bahan sintetis dengan sifat menyerap kelembapan yang baik digunakan, dan di area yang membeku lebih cepat dibandingkan area lain, wol dengan kemampuannya menahan panas.

Umumnya, untuk hiking, trekking, dan mendaki gunung Pakaian dalam termal dengan kepadatan sedang atau tinggi cocok, dengan sirkulasi udara yang baik dan tanpa kompresi. Anda dapat mengambil dua set untuk pendakian: satu untuk pendakian/penyerangan, yang kedua, lebih terisolasi, untuk perubahan di base camp (atau sebagai opsi cadangan). Untuk pendakian gunung musim dingin dan pendakian dataran tinggi, serta untuk ekspedisi musim dingin, Anda dapat mempertimbangkan pakaian dalam termal Power Stretch: pakaian ini dirancang untuk suhu rendah dan bahkan dapat digunakan sebagai lapisan tengah.

Untuk bermain ski, di lereng atau off-piste yang telah disiapkan, serta lari jejak dan latihan lari, sebaiknya pilih pakaian dalam termal kompresi. Ini akan menopang otot dan menstimulasi sirkulasi darah, yang penting selama gerakan konstan dan olahraga intens. Manajemen kelembapan dan sirkulasi udara tingkat tinggi juga penting untuk olahraga ini. Pakaian dalam termal untuk olahraga musim dingin, sebagai aturan, memiliki desain zonal - kombinasi zona dengan insulasi (misalnya, di bahu, dada, dan punggung bawah), penguatan (misalnya, di area dengan peningkatan keausan, di area siku) dan zona ventilasi ( di area yang banyak berkeringat). Lapisan dasar untuk kegiatan musim panas akan memiliki kepadatan yang lebih rendah untuk mempercepat pembuangan kelembapan dari tubuh.

Pabrikan secara teratur mengembangkan model untuk olahraga tertentu: dengan mempertimbangkan beban spesifik, intensitas rata-rata, serta musim. Namun, memilih pakaian dalam termal adalah proses yang sangat individual. Itu tergantung pada karakteristik pribadi Anda (bagaimana Anda menoleransi dingin), aktivitas Anda dalam olahraga tertentu. Bagi sebagian orang, suhu -10°C di kota terasa dingin bahkan dengan pakaian dalam termal Power Stretch dan jaket bulu; bagi sebagian lainnya, model dengan insulasi sedang sudah cukup untuk ekspedisi musim dingin yang keras. Beberapa orang lebih suka memiliki satu set pakaian dalam termal terpisah untuk setiap jenis aktivitas, sementara yang lain akan memilih maksimal 1-2 set pakaian dalam termal untuk semua kesempatan.

Pilihan pakaian dalam termal untuk bermain ski, off-piste, dan tur ski

	Kaos Termal Peak Performance Multi LS180 Model universal terbuat dari bahan gabungan. Cocok untuk berkendara dan penggunaan pasif. Rasio harga/kualitas bagus. Bahan: 50% wol Merino, 46% poliester Thermo°Cool®, 4% elastane Lengan Raglan Jahitan rata Berat: 220 gram Dibuat di Bangladesh
	Termal long johns Peak Performance Multi SJ180 Bahan: 50% wol merino, 46% poliester (Thermo°Cool®), 4% elastane Jahitan rata Berat: 160 gram Dibuat di Bangladesh
	Kaos Termal Wanita The North Face Leher Kru Lengan Panjang Hibrida Model universal. Kesesuaian optimal, kompresi ringan, dan sirkulasi udara maksimal. Bahan: 87% polipropilen HyActive™, 10% poliamida, 3% elastane Bahan hipoalergenik Perawatan antibakteri Jahitan rata Berat: 150 gram Dibuat di Italia

Model poliester yang hangat dan cepat kering. Di bawah lengan terdapat sisipan yang terbuat dari bahan yang lebih ringan dan menyerap keringat. Bahan: poliester 100% Potongan ergonomis Berat: 230 gram Dibuat di Moldova

Kaos Termal Wanita Odlo X-Warm Pilihan yang bagus untuk gadis-gadis yang menghargai kenyamanan dan menyukai kehangatan. Berkat isolasi bulu yang dikategorikan, Anda tidak akan membeku di lift. Bahan yang lebih tipis digunakan di area dengan banyak keringat untuk membantu Anda tetap kering saat berkendara. Bahan: 100% poliester Efek ODLO mencegah bau tak sedap Sisipan bahan bulu di area bahu dan badan Sangat pas Jahitan rata Dibuat di Rumania

Pilihan pakaian dalam termal untuk pendakian gunung

	Kaos Termal Pria Arcteryx Phase AR Crew LS Pilihan yang bagus sebagai perlengkapan dasar untuk pendakian dalam kondisi yang tidak terlalu ekstrim. Pakaian dalam termal memiliki kepadatan sedang, menghilangkan kelembapan secara optimal dan secara efektif menjaga keseimbangan suhu yang benar. Bahan: Phasic™ AR UPF 50+, Phasic™ SL UPF 25 Perawatan antibakteri Potongan anatomi Jahitan rata Berat: 160 gram Buatan Vietnam
	Kaos Termal Pria Arcteryx RHO AR Zip Neck Pakaian dalam termal dengan kepadatan sedang terbuat dari bulu berteknologi Polartec® Power Stretch®. Bentuknya elastis, anatomis, dan memiliki sifat menghilangkan kelembapan yang baik. Dan desain singkat yang khas serta warna unik dari Arc"teryx. Bahan: Polartec® Power Stretch® (90% poliester, 10% elastane) Saku dada berlaminasi dengan ritsleting Jahitan rata Berat: 280 gram
	T-shirt termal elastis untuk musim dingin. Bahan: 53% poliester, 37% nilon, 10% lycra Perawatan antibakteri Konstruksi mulus Manset dengan lubang ibu jari Berat: 150 gram

Pilihan pakaian dalam termal untuk lari trail

Kaos Termal Pria Arcteryx Phase SL Crew LS Pakaian dalam termal terbuat dari kain sintetis yang ringan dan tipis. Memberikan sirkulasi udara maksimal. Sangat elastis, tidak menghalangi pergerakan. Bahan: Phasic™ SL (70% poliester, 30% polipropilena) Faktor perlindungan UV: UPF 25 Mari kita mulai dengan nasihat sepele yang sering kita abaikan - ikuti rekomendasi pabrikan. Biasanya dapat ditemukan pada label yang dijahit pada pakaian atau pada petunjuk yang disertakan, serta di situs web merek tersebut. Ada juga beberapa aturan umum untuk merawat pakaian dalam termal. Lapisan dasar bersentuhan dengan kulit, aktif menyerap keringat dan bau sehingga memerlukan perawatan rutin: Tayangkan pakaian dalam termal Anda di luar ruangan setelah setiap latihan untuk mencegah bau tidak sedap menumpuk. Cuci dengan tangan atau mesin dengan siklus halus pada suhu hingga 30°C. Saat mencuci dengan mesin, disarankan untuk mencuci pakaian dalam termal dengan pakaian dengan warna serupa dan tidak mengisi mesin hingga kapasitasnya. Lebih baik lagi jika Anda mengumpulkan pakaian dalam termal dan mencucinya secara terpisah dari barang lainnya. Jika Anda mencuci pakaian dalam termal dengan semua pakaian lainnya, sebaiknya sisihkan barang yang memiliki resleting, gesper, dan velcro agar selama proses pencucian tidak merusak lapisan dasar dan tidak meninggalkan sobekan. Anda juga bisa menggunakan kantong jaring khusus untuk mencuci pakaian. Jika memungkinkan, gunakan deterjen yang lembut; lebih baik menggunakan deterjen cair daripada deterjen bubuk. Bilas pakaian dalam termal secara menyeluruh setelah dicuci. Tidak disarankan menggunakan pelembut kain, produk klorin, pemutih, bahan antistatis, atau pakaian dalam termal yang terbuat dari besi.

1. Anda akan menambah kekuatan, nada, dan keterampilan motorik pada otot Anda
2. Singkirkan keringat
3. Rasakan kenyamanan tubuh yang sesungguhnya
4. Lindungi diri Anda dari hipotermia, kepanasan, kelelahan
5. Berikan sensasi khusus pada sosok yang kuat. Jaringan mikropori hampir tidak berbobot, tetapi dilengkapi dengan serat yang menjaga otot dan bentuk tubuh pria lainnya tetap kuat.

Membeli pakaian dalam termal untuk olahraga berarti memadukan individualitas cerah dan kesempurnaan fisik yang melekat pada kepribadian yang kuat.

Kesempurnaan itu ada atau tidak. Kehadiran thermal mask McDavid, thermal T-shirt dengan long john, serta segala hal yang tidak biasa langsung menarik perhatian:

• Tubuh Anda terlihat langsing dan bugar dengan pakaian dalam termal
• Orang-orang energik seperti itu dicintai dan ditiru
• Efek menguntungkan dari panas pada tubuh sudah jelas

Dengan pemanasan dan aktif, Anda akan dikenang oleh orang lain, menunjukkan kondisi fisik yang prima!

Bagaimana pakaian dalam termal membantu di gym

Pakaian dalam termal modern untuk olahraga sangat nyaman sehingga tidak kalah dengan celana katun dan jaket empuk. Di ruang pelatihan, kemeja termal, topi, dan celana panjang termal lebih fungsional dari sebelumnya. Penggunaan kain nano yang tahan lama pada pakaian dalam termal secara signifikan meningkatkan masa pakainya. Ia bernafas, berkeringat, namun secara harafiah mengusir dingin.

Pertama-tama, mari kita ungkapkan sebuah rahasia. Atlet tersebut “mati” tanpa pemanasan otot. Kemungkinan tubuh meradang sangat dalam dan tidak berdasar. Tubuh menghasilkan panas, pakaian melindunginya. Tapi yang utama adalah pakaian dalam, bahannya yang unik, potongannya yang unik.

Berolahraga di musim dingin tidak mungkin dilakukan tanpa pakaian yang dipilih dengan benar, yang harus cukup hangat untuk melindungi tubuh dari cuaca beku yang parah dan angin yang menusuk, tetapi pada saat yang sama cukup nyaman untuk tidak menghambat atau membatasi pergerakan. Itu sebabnya banyak orang memilih pakaian dalam termal! Pakaian dalam termal mana yang harus saya pilih, sintetis atau alami? Mungkin opsi gabungan? Mari kita lihat kelebihan dan kekurangannya di bawah ini!

Mengapa pakaian dalam termal?

Hampir tidak mungkin untuk mencapai efek ini tanpa menggunakan pakaian dalam termal berkualitas tinggi, yang menahan panas dan menghilangkan kelembapan. Selain itu, poin kedua adalah kuncinya, karena selama aktivitas fisik, pasti akan terjadi keringat berlebih, yang jika menggunakan pakaian biasa akan menyebabkan pakaian menjadi basah dan semakin terasa dingin.

Pakaian dalam termal mengatasi masalah ini dengan menghilangkan kelembapan dari tubuh dan pada saat yang sama tetap kering. Secara eksternal, tidak ada perbedaan besar dengan pakaian tradisional, yang dimaksudkan untuk dipakai sehari-hari, dan tidak terlihat di bawah pakaian.

Pakaian dalam termal alami atau sintetis?

Tergantung pada bahannya, pakaian dalam termal bisa alami (wol, katun) atau sintetis (poliester, polipropilen). Seringkali Anda bisa menemukan saran dari berbagai ahli yang sangat tidak menganjurkan pembelian pakaian dalam yang terbuat dari bahan alami. Hal ini dibenarkan oleh fakta bahwa kapas dan wol, meskipun memiliki kualitas insulasi termal yang tinggi, tidak mampu mengatasi masalah penghilangan kelembapan, yang diserap ke dalam kain, membutuhkan waktu lama untuk mengering dan memperburuk efek embun beku.

Namun apakah pernyataan ini benar untuk semua jenis pakaian dalam termal yang terbuat dari bahan alami? Mari kita coba mencari tahu dan mencari tahu apa saja ciri-ciri pakaian yang terbuat dari bahan buatan dan alami, dan untuk kasus apa masing-masing pilihan ini lebih cocok.

Pakaian dalam termal sintetis untuk musim dingin!

Kategori ini mencakup pakaian dalam termal yang terbuat dari bahan seperti poliester dan polipropilen, serta bahan campuran berdasarkan bahan tersebut. Spandex, nilon atau elastane paling sering digunakan sebagai bahan tambahan. Industri ini memproduksi berbagai macam kain sintetis, berbeda dalam nuansa komposisi, jenis tenun, kekuatan dan elastisitas, tingkat insulasi termal, intensitas penghilangan kelembapan: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch dan lain-lain.

Di antara keunggulan utama pakaian dalam termal sintetis yang perlu disoroti:

• nyaman dipakai, terasa nyaman di kulit;
• kekompakan dan ringan;
• ketahanan aus yang tinggi, pelestarian kualitas dan penampilan asli untuk waktu yang lama;
• kemudahan mencuci dan perawatan secara umum.

Namun ada juga beberapa poin negatifnya:

• bau tidak sedap, untuk menghilangkannya perlu dicuci setelah satu hari dipakai;
• digunakan dalam produksi serat buatan berdasarkan produk minyak bumi.

Dalam kondisi musim dingin, mungkin ada berbagai masalah dengan pakaian dalam termal!

Saat berolahraga, seseorang pasti mulai berkeringat, dan iklim mikro yang unik mulai terbentuk antara kulit dan pakaian dalamnya, yang ditandai dengan tingkat kelembapan yang tinggi.

Kelembapan ini mulai mengembun pada pakaian, karena massa udara lembab dan hangat selalu diarahkan ke tempat yang suhu dan kelembapan lingkungannya lebih rendah.

Jika pakaian tradisional menyerap semua kelembapan ini, menempel pada tubuh dan kemudian mengering dalam waktu yang sangat lama, maka dalam kasus pakaian dalam termal sintetis, kejadiannya berbeda: kelembapan melewati permukaan serat buatan, tetapi tidak diserap ke dalamnya. .

Udara hangat yang jenuh dengan kelembapan, karena perbedaan suhu dan tingkat kelembapan, didorong keluar, melewati celah mikroskopis di antara serat.

Penting juga untuk dicatat bahwa poliester dengan polipropilena praktis tidak menyerap kelembapan (maksimum - 0,4 persen dari beratnya sendiri), memastikan pembuangannya ke lapisan luar dan distribusi yang cukup merata di permukaan, yang kemudian menguap secara alami ke lingkungan.

Produsen terus berupaya meningkatkan proses pembuangan keringat dari tubuh, mengembangkan desain baru, opsi menenun, menggunakan berbagai kombinasi bahan. Beberapa solusi non-standar dan inovatif terus bermunculan, eksperimen sedang dilakukan dengan pengenalan zona yang strukturnya berbeda dari pakaian lainnya.

Perlu juga dicatat bahwa model pakaian dalam termal profesional juga diolah dengan senyawa kimia khusus, yang meningkatkan sifat hidrofilik bahan dan mengurangi waktu pembuangan kelembapan ke luar. Biasanya produsen menyatakan bahwa bahan yang mereka gunakan benar-benar aman bagi manusia, namun tetap tidak disarankan untuk memakai pakaian dalam seperti itu terus-menerus.

Pakaian dalam termal alami untuk musim dingin!

Sebagian besar ulasan negatif tentang pakaian dalam termal yang terbuat dari bahan alami berkaitan dengan produk yang menggunakan bahan katun atau wol biasa. Pakaian seperti itu benar-benar tidak menghilangkan kelembapan dengan cara terbaik; pakaian tersebut menjadi sangat basah dan membutuhkan waktu lama untuk dikeringkan, yang pada akhirnya menghilangkan sifat hemat panasnya.

Namun, pakaian dalam termal alami modern berkualitas tinggi dibuat terutama dari jenis wol khusus yang diperoleh dari domba merino. Ini adalah jenis domba wol halus khusus, keunggulan utamanya adalah wol sisir kualitas tertinggi, terdiri dari serat tipis dan lembut. Bagi banyak orang, merupakan wahyu nyata bahwa pakaian dalam termal yang bagus dapat dibuat dari wol, tetapi dalam kasus ini memang demikian.

Keuntungan utamanya meliputi:

• ringan;
• tidak rentan terhadap penyerapan air;
• penghilangan kelembapan yang cukup cepat, menjaga kualitas insulasi termal bahkan saat basah;
• ketahanan yang tinggi terhadap perubahan warna dan pilling;
• Benar-benar ramah lingkungan: serat alami aman bagi kesehatan manusia dan lingkungan, karena diproduksi secara eksklusif dari sumber daya terbarukan yang mudah didaur ulang atau dibuang.

Kerugiannya meliputi:

• proses pengeringan lebih lambat dibandingkan versi sintetis;
• ada kemungkinan cucian menyusut setelah dicuci.

Cara kerja pakaian dalam termal alami di musim dingin!

Prinsip pengoperasian pakaian dalam termal berdasarkan wol merino pada dasarnya berbeda dari pakaian dalam sintetis, karena wol menyerap lebih banyak kelembapan - hingga 36 persen dari beratnya sendiri.

Namun, fitur khusus ini tidak mengganggu proses yang diinginkan: kelembapan secara bertahap dihilangkan ke permukaan luar pakaian dalam termal, kemudian menguap di bawah pengaruh faktor lingkungan.

Hal ini terjadi terutama karena inti rambut, korteks, tempat air yang diserap secara bertahap dibawa ke permukaan karena perbedaan kelembapan di dalam dan di luar.

Tentu saja, dalam hal ini, banyak yang mungkin bertanya-tanya apakah karena tingginya tingkat penyerapan air oleh wol, timbul perasaan tidak enak pada pakaian basah. Hal ini biasanya tidak terjadi kecuali dalam beberapa kasus:

• jika atlet berkeringat berlebihan, tetapi pakaian dalam sintetis tidak punya waktu untuk menjalankan tugasnya;
• jika, karena kelembapan lingkungan yang berlebihan, hukum fisika berhenti bekerja, biasanya memaksa keluarnya kelembapan internal.

Menarik untuk dicatat bahwa, meskipun wol memiliki sifat hidrofilisitas yang tinggi, bagian luar wol memiliki sifat anti air karena adanya lapisan lanolin alami di dalamnya. Berkat hal ini, meskipun basah, pakaian dalam termal yang terbuat dari wol merino tidak menempel di tubuh dan atlet tidak merasa “basah kuyup hingga ke kulit”.

Pada saat yang sama, seperti disebutkan di atas, dengan keringat berlebih, baik bahan sintetis maupun wol tidak dapat menghilangkan kelembapan dengan cepat, tetapi pakaian dalam berbahan wol akan jauh lebih nyaman. Peran tertentu dalam hal ini juga dimainkan oleh fenomena seperti panas penyerapan, yang menyiratkan pelepasan sejumlah panas oleh wol saat basah, yang tidak diamati saat menggunakan serat buatan.

Versi gabungan dari pakaian dalam termal!

Pakaian dalam termal yang terbuat dari kombinasi serat sintetis dan alami, yang menggabungkan kualitas serat pertama dan kedua, cukup umum. Pakaian seperti itu menyerap kelembapan dengan baik dan membuat Anda tetap hangat. Aspek positif dan negatif dari pakaian dalam termal gabungan bergantung pada sejumlah faktor, terutama pada proporsi penggunaan komponen. Secara umum, pakaian dalam seperti itu biasanya merupakan pilihan yang sangat baik bagi mereka yang tidak memiliki persyaratan khusus dan menginginkan pilihan universal untuk berbagai kesempatan.

Selain jenis bahan yang digunakan dalam produksi linen, dalam proses pemilihannya juga harus memperhatikan indikator seperti kepadatan dan berat kain. Menentukan dan memilih dalam kasus tertentu cukup sederhana: semakin rendah suhu dan semakin sedikit beban aktif, semakin berat dan padat pakaian dalam tersebut. Dan sebaliknya.

Kebanyakan produsen menggunakan tanda khusus untuk memudahkan pembeli dalam memilih:

• Kelas mikro – untuk beban berat dalam kondisi cuaca hangat, sangat cocok, misalnya, untuk berlari pada suhu positif.
• Kelas ringan adalah pilihan yang baik untuk latihan saat cuaca dingin.
• Kelas menengah adalah jalan tengah. Pakaian dalam jenis ini cocok untuk aktivitas aktif di cuaca dingin atau hiburan yang lebih santai di cuaca yang relatif hangat.
• Kelas berat adalah pilihan mereka yang melakukan pendakian gunung dan menikmati hiking di musim dingin.
• Berat kutub - pakaian dalam seperti itu tidak akan membuat Anda membeku bahkan di cuaca beku yang paling parah.

Pabrikan juga dapat menunjukkan kondisi suhu di mana pakaian dalam termal ini atau itu dirancang:

• Keren – untuk dipakai dalam cuaca dingin;
• Ringan – fokus pada cuaca dingin;
• Hangat – paling baik dipakai saat cuaca hangat;
• Extrawarm – sangat diperlukan dalam kondisi panas.

Ukuran yang tepat adalah kunci kenyamanan

Saat memilih pakaian dalam termal yang akan digunakan untuk latihan musim dingin, penting untuk menentukan ukuran Anda dengan benar. Hal ini akan sangat menentukan seberapa efektif cara kerjanya, yaitu memastikan hilangnya kelembapan dan membuat Anda tetap hangat dalam cuaca dingin. Ukuran yang benar adalah jika pakaian dalam pas dengan bentuk tubuh, mengikuti kontur tubuh secara detail dan tanpa membentuk lipatan atau kerutan.

Agar tidak salah dalam memilih, Anda perlu mencobanya. Setelah mengenakan barang yang Anda suka, Anda harus aktif bergerak, jongkok, melambaikan tangan dan kaki. Pada saat yang sama, pakaian dalam tidak boleh melorot di mana pun, terlipat, menonjol, atau menonjol di bagian tubuh mana pun;

Jangan berhemat pada pakaian dalam termal!

Tentu saja, tidak perlu bertindak berdasarkan prinsip “semakin mahal semakin baik” dan membeli pakaian dalam yang paling mahal, tetapi pernyataan bahwa murah tidak bisa berkualitas tinggi dalam hal ini berhasil seratus persen. Fakta ini harus diterima begitu saja dan jangan mencoba menipu diri sendiri.

Faktanya adalah produksi pakaian dalam termal berkualitas tinggi dilakukan secara eksklusif dari bahan mahal berteknologi tinggi, dan teknologi menjahitnya sebenarnya sangat mahal. Semua ini pada akhirnya mempengaruhi harga kit yang sudah jadi. Dan tidak ada gunanya mengeluarkan uang untuk membeli pakaian dalam termal yang murah, karena tidak akan memberikan efek yang diharapkan.

Pilihan produsen pakaian dalam termal!

Saat ini terdapat banyak merek olahraga di pasaran yang mengkhususkan diri secara eksklusif pada produksi pakaian dalam termal atau memproduksinya sebagai tambahan pada produk utama mereka. Merek-merek berikut ini paling populer di negara kita:

• Craft adalah perusahaan Swedia yang telah memproduksi pakaian dalam termal selama hampir empat dekade. Menawarkan berbagai macam produk dalam berbagai kategori harga.
• Norveg merupakan salah satu merek pakaian dalam termal terpopuler di kalangan pembeli dalam negeri. Perusahaan ini memproduksi tujuh seri pakaian dalam, terutama dalam kategori harga di atas rata-rata.
• Red Fox merupakan perusahaan Rusia yang memproduksi dua jenis pakaian (tipis dan tebal) dalam kategori harga menengah.
• Guahoo adalah merek Finlandia yang merupakan salah satu merek pertama yang menghadirkan produknya di pasar domestik. Ini memproduksi berbagai macam pakaian dalam termal yang dirancang untuk berbagai tingkat aktivitas fisik dan kondisi suhu yang berbeda. Biayanya di atas rata-rata.
• Comazo adalah merek Jerman yang berspesialisasi dalam produksi pakaian dalam termal murah. Produk ini lebih cocok untuk dipakai sehari-hari dibandingkan untuk latihan aktif.

Saat memilih pakaian dalam termal, Anda harus fokus bukan pada penampilan atau biayanya, tetapi pada kualitas dan fungsionalitas. Hanya dalam kasus ini akan memastikan penghilangan kelembapan secara efektif dan mencegah pembekuan selama cuaca dingin.

Anak-anak