Junto con otros tipos de equipamiento deportivo, la ropa térmica especial para hacer ejercicio juega un papel importante en el deporte. Dado que la práctica de deportes implica una mayor sudoración, se imponen mayores exigencias a la ropa deportiva.

La ropa interior térmica es un tipo especial de ropa que puede retener el calor en climas fríos y eliminar la humedad del cuerpo en climas fríos. Previene la pérdida de calor y la hipotermia del cuerpo, protegiéndolo de posibles resfriados. En otras palabras, la ropa interior térmica no permite congelarse ni sudar.

La ropa interior de lana tiene propiedades similares, pero es frágil y se desgasta rápidamente. Los materiales sintéticos inventados no hace mucho tiempo son superiores a la lana en términos de conservación del calor y eliminación de la humedad.

Microfibra, lycra, polipropileno, vellón, poliéster, coolray y lycra 3D se fabrican utilizando tecnologías modernas y son un material con una estructura compleja que absorbe perfectamente la humedad y la libera.

La ropa interior térmica con la adición de fibras naturales elimina un poco peor la humedad, pero es más agradable para el cuerpo. Algunos tipos de ropa térmica están confeccionados con diferentes tipos de tejidos y la ropa interior térmica para diferentes deportes tiene sus propias características.

Tipos de ropa térmica

Para deportes en climas fríos se utilizan diferentes tipos de ropa interior térmica: hockey, patinaje artístico, esquí, montañismo, windsurf y ciclismo.

Por ejemplo, los patinadores artísticos necesitan ropa interior térmica fina, los surfistas necesitan ropa de secado rápido y los esquiadores necesitan protección contra la hipotermia, especialmente en la zona de la ingle.

La ropa térmica incluye:
• termo;
• pantalones térmicos;
• pantalones cortos térmicos;
• puente térmico;
• monos térmicos;
• trajes térmicos;
• vestidos térmicos;
• cuerpo térmico;
• termo;
• calzas térmicas;
• medias térmicas;
• guantes térmicos;
• bufandas térmicas.

Propiedades de la ropa térmica

La ropa térmica no sólo se fabrica con un tipo especial de materiales, sino que también se confecciona según determinadas reglas. El corte de la ropa térmica suele ser anatómico, es decir, sigue completamente el contorno del cuerpo, y las costuras son externas y planas.

Esto es lo que protege contra las irritaciones y al mismo tiempo le permite mover dinámicamente brazos y piernas durante la actividad física activa. Marcas exclusivas producen ropa térmica que crea el efecto de una segunda piel, es decir, se ajusta lo más cerca posible del cuerpo.

El principio de multicapa en la confección de ropa térmica permite lograr el efecto deseado. Normalmente, la ropa térmica deportiva consta de tres capas: la capa inferior absorbe la humedad; medio: retiene el calor y elimina la humedad del exterior; el superior protege de las condiciones climáticas y climáticas adversas.

Cómo elegir ropa térmica para hacer deporte

La elección de la ropa interior térmica depende del propósito funcional de la ropa. Si la ropa interior térmica para el uso diario debe proporcionar calor, entonces la ropa térmica deportiva debe, en primer lugar, hacer frente a la eliminación de la humedad del cuerpo y solo entonces, si es necesario, calentar.

Es por eso que la ropa térmica cotidiana se compone principalmente de lana y una pequeña parte de fibras sintéticas, y la ropa interior térmica deportiva tiene pequeñas inclusiones de fibras naturales y está cosida con materiales sintéticos.

Otra función de la ropa térmica deportiva es la eliminación de olores desagradables, para lo cual se utilizan iones de plata y partículas cerámicas en el tejido. Si la ropa interior térmica se elige incorrectamente, los beneficios de la ropa deportiva quedarán completamente neutralizados.

A la hora de elegir ropa térmica para hacer deporte, es necesario tener en cuenta las condiciones de temperatura. En verano, la ropa interior térmica está confeccionada íntegramente con tejidos sintéticos con una función mejorada de evacuación de la humedad; dicha ropa interior es adecuada para deportes acuáticos. Para los tipos de invierno, se requiere lino de varias capas o tela que contenga fibras naturales.

En espacios cerrados no hay viento y la temperatura es constante, lo que permite utilizar ropa térmica únicamente con función de evacuación de la humedad. Si está al aire libre, es necesario tener en cuenta la fuerza del viento y las diferentes condiciones de temperatura.

Para tales casos, es adecuada la ropa interior resistente al viento (generalmente marcada como Windstopper o a prueba de viento).

El grado de actividad física también determina la elección de la ropa interior térmica deportiva, que se selecciona en función de baja, moderada o.

Cuidar la ropa térmica

Si tienes dudas a la hora de elegir la talla adecuada, elige la más pequeña. La ropa interior térmica se estira bien y gracias a las costuras planas es invisible debajo de la ropa. La ropa interior térmica se puede lavar a máquina o a mano a una temperatura que no supere los 40 grados.

No se recomiendan detergentes que contengan cloro y lejía. La ropa térmica no se debe escurrir excepto con las manos y ligeramente. Y, por supuesto, no se puede planchar.

La ropa interior térmica de alta calidad no tiene restricciones en cuanto al número de lavados, no encoge ni se estira. Se recomienda lavar la ropa térmica con frecuencia cuando se practica deporte, ya que en estado sucia no podrá eliminar completamente la humedad y realizar otras funciones.

La ropa térmica durante el fitness permite mantener un buen microclima en la piel y mantenerla seca. Un auténtico objeto térmico no deja pasar la humedad del exterior y ni siquiera cambia de color cuando le entra agua.

Ropa térmica para adelgazar.

Para eliminar los kilos de más, es necesario sudar mucho con regularidad en el gimnasio. A menudo se utiliza ropa interior adelgazante con efecto sauna.

La ropa adelgazante con efecto térmico puede acelerar significativamente el proceso, especialmente si se utiliza ropa de neopreno. Sin embargo, la ropa interior térmica de este tipo requiere un uso cuidadoso y solo se recomienda para personas sanas.

Ventajas de utilizar ropa térmica de neopreno

• La ropa interior térmica suele afectar precisamente a las zonas deseadas que son difíciles de corregir con la ayuda del deporte y. Se produce una especie de estimulación local de los procesos necesarios para la pérdida de peso en la zona y la espalda.
• La ropa térmica activa la circulación de líquidos, eliminando el estancamiento de los depósitos de grasa y reduciendo el volumen de las células grasas. Los lipocitos comienzan a producir energía y su volumen disminuye, lo que conlleva una disminución de y.

• Si lo aplica debajo de ropa térmica especial, rápidamente sentirá la desaparición de la "piel de naranja" en las áreas problemáticas. Las sustancias activas diseñadas para combatir la celulitis potencian su efecto bajo la influencia del efecto térmico.
• Si hace ejercicio regularmente durante 40 minutos con ropa de neopreno y usa nutrientes (cremas con ácido hialurónico, vitaminas A y C, retinol), entonces el efecto del fitness se puede comparar con el ejercicio de salón: este ejercicio aumenta la elasticidad de la piel. Pero puedes usar pantalones cortos y camisetas de neopreno durante no más de dos horas al día.

• Hacer ejercicio con ropa térmica puede ser una prueba para el corazón y los vasos sanguíneos: la ropa con efecto sauna duplica la carga sobre el corazón, dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo al corazón. Por tanto, es mejor no utilizar ropa interior térmica si tienes problemas con el sistema cardiovascular.
• La ropa de neopreno puede causar hinchazón en las áreas reflexogénicas ya que se puede acumular líquido en las áreas debajo de la ropa.
• A pesar de la ropa térmica fabricada con materiales transpirables y las impregnaciones antibacterianas, es imperativo controlar el estado de la piel cuando se utiliza ropa interior térmica. Arañazos, cortes, erupciones cutáneas y dermatitis excluyen el entrenamiento con ropa térmica.
• La ropa térmica aumenta la sudoración, lo que provoca deshidratación si las reservas de líquidos del cuerpo no se reponen a tiempo. No debes usar varias prendas térmicas durante el entrenamiento y debes beber mucha agua.

• Las camisetas de neopreno pueden ser peligrosas para los senos de las mujeres, ya que la compresión prolongada aumenta el riesgo de mastopatía y el aumento de la temperatura corporal debajo de una camiseta de neopreno puede causar problemas con las glándulas mamarias.

La ropa térmica por sí sola no descompone la grasa; sólo ayuda a reducir el volumen corporal en los lugares correctos en combinación con ejercicio y una nutrición adecuada. La ropa térmica para hacer deporte requiere el cumplimiento de normas específicas de uso y cuidado.

El incumplimiento de estas reglas simplemente anulará todas las funciones térmicas de la ropa.

La ropa interior térmica es uno de los elementos principales de la ropa para deportes y actividades al aire libre, diseñada para controlar el intercambio de calor. Lo cómodo que se sentirá durante los deportes y, por lo tanto, los resultados que pueda lograr, depende en gran medida de qué tan bien se seleccione la ropa interior térmica.

Junto con un experto de AlpIndustry Yura Serebryakov Averigüemos cómo elegir ropa interior térmica que se adapte a sus condiciones.

El principio de capas en la ropa.

En la ropa para deportes y actividades al aire libre, se acostumbra adherirse al principio de multicapa o, en otras palabras, al concepto de tres capas. La ropa interior térmica es la primera capa base y está diseñada para controlar la transferencia de calor. La ropa interior térmica debe ajustarse cómodamente al cuerpo (a menudo se la llama segunda piel) para garantizar una termorregulación adecuada, pero al mismo tiempo no apretar los músculos ni restringir el movimiento. Después de la ropa interior térmica viene una segunda capa intermedia de ropa diseñada para retener el calor, por ejemplo, un forro polar o un suéter de plumas. Luego viene la tercera capa, la exterior, que también elimina el exceso de humedad, permite que el cuerpo respire debajo de la ropa y protege de las influencias externas, las precipitaciones y el viento. Por ejemplo, una chaqueta con membrana Gore-Tex.

Para que el equipo funcione correctamente y cree condiciones cómodas en lugar de causar inconvenientes, debe seleccionar cuidadosamente cada capa y comprender claramente para qué tareas y condiciones está eligiendo la ropa. Empecemos por elegir una base.

¿Qué es la ropa interior térmica y para qué sirve?

La función principal de la ropa interior térmica es controlar la transferencia de calor eliminando la humedad. Cuando sudas durante un movimiento intenso, la ropa interior térmica no acumula sudor, pero elimina el exceso de humedad del cuerpo y evita que te “cocines” debajo de la ropa. Si se encuentra en condiciones de frío y/o no se mueve activamente, la ropa interior térmica puede ayudarle a mantenerse abrigado. Es esta funcionalidad la que distingue la ropa interior térmica especialmente diseñada de la ropa sintética y de algodón común.

Para la fabricación de ropa interior térmica se utilizan fibras sintéticas tecnológicamente avanzadas, lana suave de alta calidad, generalmente lana merino o una combinación de estos materiales. El corte de la ropa interior térmica implica a menudo combinar materiales con diferente composición, densidad y propiedades (ventilación, aislamiento, soporte muscular) en diferentes zonas.

Composición: ropa interior térmica de lana, sintéticos y materiales combinados.

La lana, en general, tiene mejores propiedades de aislamiento térmico que las sintéticas, pero absorbe la humedad de forma más activa. Durante el ejercicio intenso (correr, freeride), esto se convertirá en un inconveniente notable: una persona suda mucho, la ropa interior térmica absorbe una gran cantidad de humedad, que no tiene tiempo de eliminarse y permanece en la ropa; la persona comienza a " cocinar” y experimentar malestar. Por tanto, para cargas intensas, es preferible elegir ropa interior térmica sintética que elimine adecuadamente la humedad y controle el intercambio de calor, evitando el sobrecalentamiento y la hipotermia. Si te enfrentas a cargas menos intensas, descanso pasivo, temperaturas muy bajas, buscas ropa interior térmica para la ciudad o te enfrías rápidamente, dale preferencia a una capa base de lana, con sus buenas propiedades de aislamiento térmico.

Tenga en cuenta que, en algunos casos, la ropa interior térmica de lana puede provocar irritación, especialmente en la piel sensible de los niños. Por eso, recomendamos que los adultos se prueben la ropa antes de comprarla y que los niños elijan modelos sintéticos.

Ropa interior térmica para hombre, mujer y niño.

En general, la ropa interior térmica de mujer y de hombre no se diferencian mucho entre sí. El corte de los modelos femeninos especializados tiene en cuenta las características de la figura femenina y, como las niñas suelen tener más frío, tiene zonas más aisladas.

Los sintéticos se utilizan a menudo para confeccionar ropa interior térmica para niños, porque la lana puede causar molestias a la piel sensible del niño. Como regla general, la tarea principal de la ropa interior térmica para niños no es eliminar la humedad, sino retener el calor, por lo que suele ser más densa que los modelos "adultos".

En general, los modelos de ropa interior térmica se diferencian entre sí en composición, propiedades de compresión, condiciones de temperatura recomendadas y características de diseño. Al elegir, uno debe guiarse por varios puntos:

1. Intensidad del ejercicio/actividad alta, media o baja
2. Rango de temperatura
3. Su tolerancia individual al frío

Rango de temperatura de la ropa interior térmica.

Como regla general, los fabricantes indican el régimen de temperatura recomendado y los tipos de actividad preferidos en el nombre o descripción del producto. Por ejemplo, la marca suiza Odlo divide sus modelos de ropa interior térmica en varias líneas:

• La ropa interior térmica ultraligera de la línea Cool está diseñada para el clima más caluroso.
• Los modelos marcados con Light están diseñados para deportes de verano, se trata de prendas ligeras confeccionadas con tela fina, cuya tarea principal es evacuar la humedad del cuerpo.
• Cálido: ropa interior térmica con aislamiento para climas fríos y deportes de invierno.
• Los modelos marcados como X-Warm están diseñados para las temperaturas más frías.

Elegir ropa interior térmica según la actividad y la intensidad del ejercicio.

En primer lugar, a la hora de elegir la ropa interior térmica conviene centrarse en el grado de actividad: si será alta, con cargas intensas y constantes (freeride, trail running), media (montañismo, senderismo) o baja (caminar por la ciudad, pesca). La tarea principal de la ropa interior térmica para actividades y deportes al aire libre es controlar el intercambio de calor eliminando oportunamente la humedad del cuerpo para evitar el sobrecalentamiento o la hipotermia. Con poca actividad, la sudoración es menor, por lo que la principal tarea de la ropa interior térmica para la recreación pasiva es retener el calor.

Para baja actividad Se recomienda elegir ropa interior térmica de lana, por ejemplo Bergans. Retiene mejor el calor que los sintéticos y no pierde sus propiedades con el tiempo, es muy adecuado para el uso diario. También vale la pena considerar la ropa interior térmica sintética. Sus ventajas son la densidad, la buena eliminación de la humedad y la facilidad de cuidado.

Ropa interior térmica para recreación activa y deportes Se puede dividir en compresión y no compresión. Gracias a la compresión, se apoyan los músculos y se estimula la circulación sanguínea: los músculos funcionan correctamente y no se sobrecargan. Esta ropa interior térmica suele tener un diseño zonal (X-Bionic, The North Face). Cada zona de la ropa es responsable de un proceso específico: mejor eliminación de la humedad (debajo de los brazos y en el abdomen), mayor retención del calor (en el pecho, la zona lumbar, los hombros), etc. Con poca actividad, la compresión genera molestias. La ropa interior térmica sin compresión para actividades intensas suele estar hecha de materiales sintéticos (Odlo, Arcteryx, The North Face) o de una mezcla de sintético y lana (Peak Performance) y funciona mejor cuando te mueves. Por cierto, como ropa interior térmica básica y universal (o, si es la primera vez que compras ropa interior térmica), el modelo Peak Performance es casi una opción ideal: en zonas con mayor sudoración, se utilizan sintéticos con su buena humedad. propiedades absorbentes, y en áreas que se congelan más rápido que otras, se usa lana por su capacidad para retener el calor.

Generalmente, para senderismo, trekking y montañismo Es adecuada ropa interior térmica de densidad media o alta, con buena transpirabilidad y sin compresión. Puedes llevar dos conjuntos para el ascenso: uno para el ascenso/asalto, el segundo, más aislado, para un cambio en el campo base (o como opción de respaldo). Para el montañismo invernal y los ascensos a gran altitud, así como para las expediciones invernales, puedes considerar la ropa interior térmica Power Stretch: está diseñada para temperaturas bajas e incluso puede usarse como capa intermedia.

para esquiar, en pistas preparadas o fuera de pista, así como carrera de senderos y entrenamiento de carrera, debes elegir ropa interior térmica de compresión. Apoyará los músculos y estimulará la circulación sanguínea, lo cual es importante durante el movimiento constante y el ejercicio intenso. Para estos deportes también son importantes altos niveles de gestión de la humedad y transpirabilidad. Ropa interior térmica para deportes de invierno, por regla general, tiene un diseño zonal: una combinación de zonas con aislamiento (por ejemplo, en los hombros, el pecho y la zona lumbar), refuerzo (por ejemplo, en áreas de mayor desgaste, en el área del codo) y zonas de ventilación ( en zonas de mayor sudoración). Capa base para actividades de verano Tendrá una menor densidad para acelerar la eliminación de la humedad del cuerpo.

Los fabricantes desarrollan periódicamente modelos para deportes específicos: teniendo en cuenta las características específicas de las cargas, su intensidad media y la estacionalidad. Sin embargo, elegir ropa interior térmica es un proceso muy individual. Depende de tus características personales (cómo toleras el frío), tu actividad en un deporte en particular. Para algunos, a -10°C en la ciudad hace frío incluso con ropa interior térmica Power Stretch y una chaqueta de plumas; para otros, un modelo con aislamiento medio será suficiente para una dura expedición invernal. Algunas personas prefieren tener un conjunto de ropa interior térmica independiente para cada tipo de actividad, mientras que otras elegirán 1-2 conjuntos universales como máximo para todas las ocasiones.

Opciones de ropa interior térmica para esquí, fuera de pista y esquí de travesía

	Camiseta Térmica Peak Performance Multi LS180 Modelo universal fabricado en material combinado. Adecuado tanto para montar como para uso pasivo. Buena relación precio/calidad. Material: 50% lana merino, 46% poliéster Thermo°Cool®, 4% elastano Manga raglán Costuras planas Peso: 220 gramos Hecho en Bangladesh
	Calzoncillos largos térmicos Peak Performance Multi SJ180 Material: 50% lana merino, 46% poliéster (Thermo°Cool®), 4% elastano Costuras planas Peso: 160 gramos Hecho en Bangladesh
	The North Face Camiseta Térmica Mujer Hybrid Manga Larga Cuello Redondo Modelo universal. Ajuste óptimo, compresión ligera y máxima transpirabilidad. Material: 87 % polipropileno HyActive™, 10 % poliamida, 3 % elastano Material hipoalergénico Tratamiento antibacteriano Costuras planas Peso: 150 gramos Hecho en Italia

Modelo de poliéster cálido y de secado rápido. Debajo de los brazos hay inserciones de un material más ligero y transpirable. Material: poliéster 100% Corte ergonómico Peso: 230 gramos Hecho en Moldavia

Camiseta térmica mujer Odlo X-Warm Una buena opción para aquellas chicas que valoran la comodidad y aman la calidez. Gracias al aislamiento polar por zonas no se congelará en el ascensor. Se utiliza un material más fino en las zonas de mayor sudoración para ayudarte a mantenerte seco mientras conduces. Material: 100% poliéster El efecto de ODLO previene los olores desagradables Inserciones de forro polar en la zona de los hombros y el torso. Ajuste apretado Costuras planas Hecho en Rumania

Opciones de ropa interior térmica para montañismo.

	Arcteryx Phase AR Crew LS Camiseta térmica para hombre Una buena opción como kit básico para escalada en condiciones menos extremas. La ropa interior térmica es de densidad media, elimina de manera óptima la humedad y mantiene eficazmente el equilibrio de temperatura correcto. Material: Phasic™ AR UPF 50+, Phasic™ SL UPF 25 Tratamiento antibacteriano corte anatómico Costuras planas Peso: 160 gramos Hecho en Vietnam
	Arcteryx RHO AR Camiseta térmica con cuello y cremallera para hombre Ropa interior térmica de densidad media confeccionada con forro polar tecnológico Polartec® Power Stretch®. Elástico, de forma anatómica y con buenas propiedades de eliminación de la humedad. Y el diseño lacónico característico y el color único de Arc"teryx. Material: Polartec® Power Stretch® (90% poliéster, 10% elastano) Bolsillo laminado en el pecho con cremallera Costuras planas Peso: 280 gramos
	Camiseta térmica elástica para la temporada de invierno. Material: 53% poliéster, 37% nailon, 10% licra Tratamiento antibacteriano Construcción sin costuras Puños con orificios para los pulgares. Peso: 150 gramos

Opciones de ropa interior térmica para trail running

Arcteryx Phase SL Crew LS Camiseta térmica Hombre Ropa interior térmica confeccionada en tejido sintético ligero y fino. Proporciona la máxima transpirabilidad. Muy elástico, no dificulta los movimientos. Material: Phasic™ SL (70% poliéster, 30% polipropileno) Factor de protección UV: UPF 25 Comencemos con un consejo trivial que todos descuidamos a menudo: siga las recomendaciones del fabricante. Normalmente se pueden encontrar en una etiqueta cosida en la prenda o en las instrucciones incluidas, así como en el sitio web de la marca. También existen algunas reglas generales para el cuidado de la ropa interior térmica. La capa base está en contacto con la piel, absorbe activamente el sudor y los olores y, por tanto, requiere cuidados regulares: Ventila tu ropa interior térmica al aire libre después de cada entrenamiento para evitar que se acumulen olores desagradables. Lavar a mano o a máquina en ciclo delicado a temperaturas de hasta 30°C. Al lavar a máquina, se recomienda lavar la ropa interior térmica con prendas de colores similares y no llenar la máquina al máximo. Es incluso mejor juntar la ropa interior térmica y lavarla por separado del resto. Si lavas la ropa interior térmica con el resto de prendas, es mejor dejar a un lado las prendas con cremalleras, hebillas y velcro para que durante el proceso de lavado no dañen la capa base y no dejen enganchones. También puedes utilizar una bolsa de malla especial para lavar la ropa. Si es posible, utilice un detergente suave; es preferible utilizar detergentes líquidos a polvo. Enjuague bien la ropa interior térmica después del lavado. No se recomienda utilizar suavizantes, productos con cloro, lejías, agentes antiestáticos ni planchar ropa interior térmica.

1. Añadirás fuerza, tono y motricidad a tus músculos
2. Deshazte de la sudoración
3. Experimente el verdadero confort corporal
4. Protéjase de la hipotermia, el sobrecalentamiento y la fatiga.
5. Dale un toque especial a una figura fuerte. El tejido microporoso casi no pesa, pero está equipado con fibras que mantienen fuertes los músculos y otras formas masculinas.

Comprar ropa interior térmica para hacer deporte significa sintetizar una brillante individualidad y la perfección física inherentes a las personalidades fuertes.

La perfección existe o no. Inmediatamente llama la atención la presencia de una máscara térmica McDavid, una camiseta térmica con calzoncillos largos y cualquier cosa inusual:

• Tu cuerpo luce esbelto y en forma con ropa interior térmica
• Personas tan enérgicas son amadas e imitadas.
• Los efectos beneficiosos del calor sobre el cuerpo son evidentes

Calentado y activo, serás recordado por los demás, ¡demuestrando una excelente condición física!

Cómo ayuda la ropa interior térmica en el gimnasio

La ropa interior térmica moderna para hacer deporte es tan cómoda que difícilmente puede ser inferior a los pantalones de algodón y las chaquetas acolchadas. En la sala de entrenamiento, las camisetas térmicas, gorras y pantalones largos térmicos son más funcionales que nunca. El uso de nanotelas duraderas en la ropa interior térmica aumenta significativamente su vida útil. Respira, transpira, pero literalmente repele el frío.

Antes que nada, revelemos un secreto. El atleta está "muerto" sin los músculos calentados. Las posibilidades de un cuerpo inflamado son profundas y sin fondo. El cuerpo produce calor, la ropa lo protege. Pero lo primordial es la ropa interior, su tejido único, su corte único.

Practicar deportes en invierno es imposible sin ropa adecuadamente seleccionada, que debe ser lo suficientemente abrigada para proteger el cuerpo de heladas severas y vientos penetrantes, pero al mismo tiempo lo suficientemente cómoda como para no obstaculizar ni limitar el movimiento. ¡Por eso mucha gente elige ropa interior térmica! ¿Qué ropa interior térmica debo elegir, sintética o natural? ¿Quizás una opción combinada? ¡Veamos los pros y los contras a continuación!

¿Por qué ropa interior térmica?

Es casi imposible lograr este efecto sin el uso de ropa interior térmica de alta calidad, que retiene el calor y elimina la humedad. Además, es el segundo punto el que es clave, porque durante la actividad física se observa inevitablemente una sudoración profusa que, cuando se utiliza ropa normal, provoca que se moje y una mayor sensación de frío.

La ropa interior térmica resuelve exactamente este problema eliminando la humedad del cuerpo y al mismo tiempo permaneciendo seco. Exteriormente no tiene grandes diferencias con el tradicional, destinado al uso diario, y no es visible debajo de la ropa.

¿Ropa interior térmica natural o sintética?

Dependiendo del material, la ropa interior térmica puede ser natural (lana, algodón) o sintética (poliéster, polipropileno). Muy a menudo puede encontrar consejos de varios expertos que categóricamente no recomiendan comprar ropa interior hecha de materiales naturales. Esto se justifica por el hecho de que el algodón y la lana, aunque tienen altas cualidades de aislamiento térmico, no son capaces de solucionar el problema de eliminar la humedad, que es absorbida por el tejido, tarda mucho en secarse y agrava los efectos de las heladas.

Pero, ¿es válida esta afirmación para absolutamente todos los tipos de ropa interior térmica fabricada con tejidos naturales? Intentemos resolver esto y descubrir cuáles son las características de la ropa hecha de tejidos naturales y artificiales, y para qué casos cada una de estas opciones es más adecuada.

¡Ropa interior térmica sintética para el invierno!

Esta categoría incluye ropa interior térmica fabricada con materiales como poliéster y polipropileno, así como materiales mixtos a base de ellos. Como aditivos se utilizan con mayor frecuencia spandex, nailon o elastano. La industria produce una amplia variedad de tejidos sintéticos, que se diferencian en los matices de composición, tipo de tejido, resistencia y elasticidad, nivel de aislamiento térmico, intensidad de eliminación de humedad: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch y otros.

Entre las principales ventajas de la ropa interior térmica sintética cabe destacar:

• cómodo de llevar, sensación agradable en la piel;
• compacidad y ligereza;
• alta resistencia al desgaste, conservación de las cualidades y apariencia originales durante mucho tiempo;
• facilidad de lavado y cuidado en general.

Pero también hay algunos puntos negativos:

• olor desagradable, para eliminarlo es necesario lavarse después de un día de uso;
• uso en la producción de fibras artificiales a base de productos derivados del petróleo.

¡En condiciones invernales pueden surgir varios problemas con la ropa interior térmica!

Al practicar deportes, una persona inevitablemente comienza a sudar y comienza a formarse un microclima único entre la piel y la ropa interior, caracterizado por un alto nivel de humedad.

Esta humedad comienza a condensarse en la ropa, ya que las masas de aire húmedo y cálido siempre se dirigen a lugares donde la temperatura y humedad del ambiente son menores.

Si la ropa tradicional absorbe toda esta humedad, se pega al cuerpo y luego se seca durante un tiempo dolorosamente largo, en el caso de la ropa interior térmica sintética ocurre de otra manera: la humedad pasa a lo largo de la superficie de las fibras artificiales, pero no es absorbida por ellas. .

El aire cálido y saturado de humedad, debido a la diferencia en los niveles de temperatura y humedad, es expulsado y pasa a través de grietas microscópicas entre las fibras.

También es importante tener en cuenta que el poliéster con polipropileno prácticamente no absorbe la humedad (máximo: 0,4 por ciento de su propio peso), lo que garantiza su eliminación hacia la capa exterior y una distribución bastante uniforme sobre la superficie, desde donde se evapora naturalmente al medio ambiente.

Los fabricantes trabajan constantemente para mejorar el proceso de eliminación del sudor del cuerpo, desarrollando nuevos diseños, opciones de tejido y utilizando diversas combinaciones de materiales. Constantemente aparecen algunas soluciones innovadoras y no estándar, se están experimentando con la introducción de zonas cuya estructura se diferencia del resto de la ropa.

También vale la pena señalar que los modelos profesionales de ropa interior térmica se tratan adicionalmente con compuestos químicos especiales, lo que mejora las propiedades hidrófilas del material y reduce el tiempo de eliminación de la humedad al exterior. Por lo general, los fabricantes declaran que las sustancias que utilizan son completamente seguras para los humanos, pero aún así no se recomienda usar esa ropa interior todo el tiempo.

¡Ropa interior térmica natural para el invierno!

La mayoría de las críticas negativas sobre la ropa interior térmica fabricada con materiales naturales se refieren a productos que utilizan algodón o lana normal. Estas prendas realmente no eliminan la humedad de la mejor manera, se mojan mucho y tardan mucho en secarse, lo que finalmente anula sus propiedades de ahorro de calor.

Sin embargo, la ropa interior térmica natural moderna de alta calidad se fabrica principalmente a partir de un tipo especial de lana obtenida de oveja merina. Se trata de una raza especial de ovejas de lana fina, cuya principal ventaja es la lana peinada de la más alta calidad, formada por fibras finas y suaves. Para muchos fue una verdadera revelación que con lana se puede fabricar una excelente ropa interior térmica, pero en este caso así es.

Entre sus principales ventajas se encuentran:

• peso ligero;
• no susceptible a la absorción de humedad;
• eliminación de humedad bastante rápida, manteniendo las cualidades de aislamiento térmico incluso cuando está mojado;
• alta resistencia a la decoloración y al pilling;
• Absolutamente respetuosas con el medio ambiente: las fibras naturales son seguras tanto para la salud humana como para el medio ambiente, ya que se producen exclusivamente a partir de recursos renovables que se reciclan o eliminan fácilmente.

Las desventajas incluyen:

• proceso de secado más lento en comparación con la versión sintética;
• existe la posibilidad de que la ropa se encoja después del lavado.

¡Cómo funciona la ropa interior térmica natural en invierno!

El principio de funcionamiento de la ropa interior térmica a base de lana merino es fundamentalmente diferente de la sintética, ya que la lana absorbe incomparablemente más humedad, hasta el 36 por ciento de su propio peso.

Sin embargo, esta característica específica no interfiere con el proceso deseado: la humedad se elimina gradualmente hacia la superficie exterior de la ropa interior térmica, desde donde se evapora bajo la influencia de factores ambientales.

Esto sucede principalmente debido al núcleo de los pelos, la corteza, a través de la cual el agua absorbida sale gradualmente a la superficie debido a la diferencia de humedad interior y exterior.

Por supuesto, en este caso muchos pueden preguntarse si, debido al alto nivel de absorción de humedad por parte de la lana, se produce una sensación desagradable de ropa mojada. Esto no suele ocurrir excepto en algunos casos:

• si el atleta suda excesivamente, pero la ropa interior sintética simplemente no tendrá tiempo para hacer frente a sus responsabilidades;
• si, debido a una excesiva humedad ambiental, las leyes de la física simplemente dejan de funcionar, obligando normalmente a salir la humedad interna.

Es interesante observar que, a pesar de la alta hidrofilicidad de la lana, las partes exteriores de la lana tienen propiedades repelentes al agua debido a la presencia de una capa de lanolina natural. Es gracias a esto que incluso cuando está mojada, la ropa interior térmica de lana merino no se pega al cuerpo y el deportista no tiene la sensación de estar “empapado hasta los huesos”.

Al mismo tiempo, como se señaló anteriormente, con una sudoración particularmente intensa, ni los sintéticos ni la lana pueden eliminar rápidamente la humedad, pero la ropa interior de lana será mucho más cómoda. Un cierto papel en esto también lo juega un fenómeno como el calor de sorción, que implica la liberación de una cierta cantidad de calor por la lana cuando está mojada, lo que no se observa cuando se usan fibras artificiales.

¡Versión combinada de ropa interior térmica!

Es bastante común la ropa interior térmica hecha de una combinación de fibras sintéticas y naturales, que combina las cualidades tanto de la primera como de la segunda. Esta ropa elimina bien la humedad y te mantiene abrigado. Los aspectos positivos y negativos de la ropa interior térmica combinada dependen de varios factores, principalmente de las proporciones en las que se utilizan los componentes. En general, este tipo de ropa interior suele ser una excelente opción para quienes no tienen requisitos especiales y desean una opción universal para diversas ocasiones.

Además del tipo de material utilizado en la producción de lino, en el proceso de selección se debe prestar atención a indicadores como la densidad y el peso del tejido. Determinar y elegir en un caso particular es bastante sencillo: cuanto más baja es la temperatura y menos activas las cargas, más pesada y densa debe ser la ropa interior. Y viceversa.

La mayoría de los fabricantes utilizan marcas especiales para que a los compradores les resulte más fácil elegir:

• Micropeso: para cargas intensas en condiciones climáticas cálidas, muy adecuado, por ejemplo, para correr con temperaturas positivas.
• El peso ligero es una buena opción para entrenar durante la llegada del clima frío.
• El peso medio es la media dorada. Este tipo de ropa interior es adecuada para actividades activas en climas helados o para un pasatiempo más relajante en climas relativamente cálidos.
• El peso pesado es la elección de quienes practican montañismo y disfrutan del senderismo en invierno.
• Peso polar: dicha ropa interior no le permitirá congelarse ni siquiera en las heladas más severas.

Los fabricantes también pueden indicar las condiciones de temperatura bajo las cuales se diseña tal o cual ropa interior térmica:

• Fresco – para usar en climas fríos;
• Luz: centrada en el clima fresco;
• Cálido: se usa mejor en climas cálidos;
• Extracálido: indispensable en condiciones de calor.

El tamaño correcto es la clave para la comodidad.

A la hora de elegir la ropa interior térmica para usar en el entrenamiento invernal, es fundamental determinar correctamente tu talla. De esto dependerá en gran medida la eficacia con la que funcionará, es decir, para eliminar la humedad y mantener el calor en climas helados. La talla correcta será cuando la ropa interior se ajuste bien a la figura, siguiendo al detalle los contornos del cuerpo y sin formar pliegues ni arrugas.

Para no equivocarse con la elección, es necesario probárselo. Después de ponerse lo que le gusta, debe moverse activamente, ponerse en cuclillas y agitar brazos y piernas. Al mismo tiempo, la ropa interior no debe hundirse en ninguna parte, formar pliegues, abultarse ni sobrevivir a ninguna parte del cuerpo, no debe surgir ninguna molestia en ella.

¡No escatimes en ropa interior térmica!

Por supuesto, no es necesario actuar según el principio "cuanto más caro, mejor" y comprar la ropa interior más cara, pero la afirmación de que lo barato no puede ser de alta calidad en este caso funciona al cien por cien. Este hecho debe darse por sentado y no intentar engañarse.

El hecho es que la producción de ropa interior térmica de alta calidad se realiza exclusivamente a partir de materiales costosos de alta tecnología, y la tecnología actual para coserla es muy costosa. Todo esto, en última instancia, afecta el precio del kit terminado. Y no tiene sentido gastar dinero en ropa interior térmica barata, ya que no podrá proporcionar el efecto esperado.

¡Elección del fabricante de ropa interior térmica!

Hoy en día existen en el mercado muchas marcas deportivas que se especializan exclusivamente en la producción de ropa interior térmica o la producen además de sus productos principales. Las siguientes marcas son las más populares en nuestro país:

• Craft es una empresa sueca que produce ropa interior térmica desde hace casi cuatro décadas. Ofrece una amplia gama de productos en varias categorías de precios.
• Norveg es una de las marcas de ropa interior térmica más populares entre los compradores nacionales. Produce siete series de ropa interior, principalmente en la categoría de precios superiores a la media.
• Red Fox es una empresa rusa que produce dos tipos de ropa (fina y gruesa) en la categoría de precio medio.
• Guahoo es una marca finlandesa, una de las primeras en presentar sus productos en el mercado nacional. Produce una amplia variedad de ropa interior térmica diseñada para diferentes niveles de actividad física y diferentes condiciones de temperatura. El costo está por encima del promedio.
• Comazo es una marca alemana especializada en la producción de ropa interior térmica económica. Este producto es más adecuado para el uso diario que para el entrenamiento activo.

Al elegir ropa interior térmica, uno debe centrarse principalmente no en su apariencia o costo, sino en la calidad y funcionalidad. Sólo en este caso garantizará una eliminación efectiva de la humedad y evitará la congelación durante el clima frío.

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